Motion och fritid

Mango ooch Kaali på bild här nedan, vill bara vara inne nu, ute några minuter och så in tillbaka.

Det går trögt med nyckelbens skadan. Var i kontroll röntgen i går och där fanns fortfarande fraktur. Får se hur det blir, endera skall det växa fast eller operation. Väntar på besked.

Då jag säger åt mannen att jag bara gäller, säger han att jag gör ju framsteg också.

Du rör på armen och handen bättre än först. Lättare att klä mig har det också blivit. Visst ser jag också framsteg, bra att ha nån som påminner.

Varit till naprapat som sade att jag kan lyfta armen så högt jag vill och kan, så länge det inte tar sjukt. Det var bra att höra. På sjukhuset sade de att armen inte får lyftas högre än axeln. Det är bra att röra armen åt alla håll och .vara i rörelse sa han också och det tror jag på.

I morgon träffar jag naprapaten igen. Förra gången gjorde han ett bra jobb. Mjukade upp mina spända muskler i axel, den som jag landade på, när jag cyklade omkull, känndes så bra med massagen han gav.

Han uppmuntrade mig och sade, efter en till en och en halv månad minns du inte det här mera.

Han är gammal i gemet och vet vad han gör och pratar om.

Jag väntar på att få röra på mig mera. Samtidigt är jag glad och nöjd åt varje litet framsteg. Och glad att det gick så bra det gick.

Rose

Minst en gång om dagen ränner jag iväg till källan, ingen skillnad om det är stort eller smått är vattnet rogivande och det kokar så vackert där.

Har ca 500 m dit så jag kan kolla upp den flera gånger per dag fast.

Jag pausar mitt cyklande nu och tar mig fram till fots i stället. Jag tror det läker bra i nyckelbenet. Det har inte värkt och varit besvärligt. Med däremot armen värker om vart annat och det är en riktig utmaning att klä på mig.

Är ändå nöjd för jag nådde mitt mål, hade inte så många km.trar kvar, så dem klämde jag här inne på trainern.

Målet var 4000 km och det har jag nu. Nytt cykel år har börjat.

Gott Nytt 2026

Rose

Äntligen svänger det och dagarna blir längre, som jag har väntat. Nu ska vi njuta av varje dag, varje minut, sekund.

På sommarn när det svänger till kortare dagar, känns det alltid lite vemodigt, så varför inte njuta nu i stället.

Solen tittade fram på årets längsta dag och det var torrare väder. Tog en promenad till källan och fick en idé.

Där behöver göras nånting, länge sedan spaden varit med dit. Tur att mannen är med på mina idéer. Källan mår bra av några spadtag runtomkring. Helst skulle jag gräva själv, som jag tycker om att gräva och dika, men inte nu när jag har ena armen i mitella.

Vi ska vara hundvakt i några veckor åt en härlig steffi.

God Jul till alla!

Rose

Jag ser positivt på framtiden fast jag cyklat omkull. På by vägen fanns kanter som frusit till sedan det var pluss grader och slaskföre.

Allt gick fort och jag landade ner med vänster axel först. Så nyckelbenet av på två ställen.

Jag är mest glad över att slippa operation, som det blev tal om på akuten. Så glad att det får läka den naturliga vägen. Jag tror det ska gå bra. Har ju inte haft någonting brutet förr, men något säger mig att det ska läka och gå bra.

Värker gör det av och till och blåmärke hållet på att försvinna.

Cyklen är utrustad med nya vintetdäck men vad hjälper det då det är såna diken på by vägen.

Hade cyklat 4 varv och på femte och sista varvet 1 km hemifrån hände det. Efteråt kom jag i nåt chocktillstånd så det enda jag tänkte var att jag ska cykla hem, för att fullfölja cyklingen och ha mina 25 kilometrar. Så jag satte mig på cykeln igen och cyklade hem med höger arm.

Med facit i hand hade jag gjort annorlunda.

Rose

… och slask, som jag åstadkom i dag. När andra talar om det mörka, trista vädret – vädret. Jag myser och njuter av barmark och värmen, mörkret stör mig inte heller, juldekorationen lyser desto vackrare.

Så skönt att cykla, bara 3m/s sydlig vind, vägen var bar. Varmt och skönt strilade några regndroppar på kinderna som var varma och röda av cyklingen.

Nu är det inte mycket kvar så har jag nått km målet för detta år, så nöjd är jag.

Rose

Pingvinerna har ny och fin bastu.

Den här gången vinter badade jag på förmiddagen och det var ett bra alternativ. Kanske borde ta det till vana.

Lugn och stilla förmiddagsstämning. Ingen trängsel varken i vaken eller bastun.

Roliga små pratstunder och åsikter hinner vi också med.

Efter att ha simma några gånger i ca 2 gradigt vatten och lika många gånger bastu, känner man sig stark nog att fortsätta dagen.

Rose

Några foton från resan i Gran Canaria. Strandpromenad, simmade i havet alla dagar, roligast av allt roligt var att jogga barfota längs strandkanten. Mjukt och bra underlag för fötterna, bästa kontakt med naturen.

Hängt vid glass kiosken, ätit god mat och glutenfritt fanns det gott om.

Fint och soligt alla dagar, 26 – 30 grader, förutom tisdag då var det hård blåst och sandstorm. Men ingen vind varning vid stranden.

Här hemna har det blivit vinter under tiden. Så härligt vackert ute.

Jag cyklade min första vintercykling med vinterdäck i dag, så härligt att cykla.

Rose

I vackert och varmt väder har vi semester i Playa del Ingels.

Vi njuter hör fåglarna växelvis med flyg plans ljud. Vandrar längs havet växelvis med bad i havet.

Många människor, pratade med ett trevligt par från Växjö. Ibland bara passar det och är bekväm att prata direkt med vissa människor, så trevligt tycker jag.

Resan som skulle räcka ca 6.15 tim blev till 8 tim, av olika svepskäl. Allt var trögt och långsamt i planet. Vi kom fram på natten och lite personal så allt släpade på i snigelfart.

Men hotellet, personalen och inte minst maten är super, så vi trivs.

Utsikt från hotellet

En speleman vid stranden

Rose

I morse var det -4,5 grader, det svänger hastigt, dagen före hade vi 4 grader varmt.

Hösten har varit varm och skön, så ingenting att klaga på. När by vägen var till frusen i dag var den lätt att cykla på. Före det har den varit blöt och tung att cykla efter.

Maken väntar på snö och skidföre, jag är nöjd som det är. Snart sätter jag vinterdäck på cykeln, inte jag mannen. Det är roligt att cykla på vintern i alla väder, förutom halkan då.

Rose

Så många motionsformer att välja mellan, alla är roliga och skiljer sig åt på många olika sätt.

Jag cyklar mycket och har mina mål, det är viktigt med en morot.

Gym en gång i veckan, ibland två om barnbarnen vill till gym ställer jag upp, då umgås vi, svettas och lär oss av varandra.

Spinning är min favorit, det är också en gång i veckan. Efter det core övningar och sist stretch, så viktiga övningar efter ett träningspass.

Promenader och jogging ångrar jag ingen gång, ger så mycket och roligt är det, känner mig så nöjd efteråt.

Simmar i simhallen med gärna mellanrum, sitter i bubbelbad. Så skönt.

Vinterbad är det bästa som finns. Men det förstår endast de som själva sysslar med samma sak. Simmar i kallvatten och det är den bästa stämning man kan tänka sig i en grupp.

Så är det viktigt med vila däremellan också.

Rose